栄養のある食事を食べる

健康的な体作りに栄養分を

女性にとって悩ましげになるのがシミです。最大の敵であり、そしてこのシミの原因が紫外線と活性酸素です。この紫外線さえなければ、そこまで悩まされることはなかったと思うのですが、でも紫外線により、私たち人間は生活をすることができるのも事実。

 

紫外線と活性酸素、この2つを防ぐだけで、ある程度はシミを防ぐことはできます。でも、コレダケだったら、自ずとシミは濃くなり、拡張するために、普段の食生活にもちょっとしたアレンジが必要かと思っています。

 

まぁ、何を食べれば、紫外線の予防に効果があるとか、活性酸素を防いでくれるということはありません。ただ、毎日食べる食事に好き嫌いがあると、栄養分が不規則になり、お肌が荒れやすく、結果的にシミが起こりやすくなります。

 

多忙でストレスの多い人はシミができやすくなるし、体に異常があってシミの原因を作ってしまう。

 

でも、シミに有効なサプリはさまざまあるもので、結局は何を使っていいのかがわからないのも事実。そのために、まずは、普段の食生活を整えること。

 

なおかつ、朝、昼、夜の1日3食をかかさず毎日のように食べること。このあたり前のようなことをどれだけ行い、持続させるかが、まず重要になるかと思います。